当前位置:主页 > 查看内容

铝合金穿线盒:一张表必存!除了姜黄,这些家

发布时间:2019-03-29 21:14| 有80位朋友查看

简介:一张表必存!除了姜黄,这些家常食物抗发炎效果一流不过,长期持续的发炎反应,也会对身体造成伤害,甚至使得各种慢性病恶化。而根据历年来的研究文献,美国南卡罗莱纳州立大……

  一张表必存!除了姜黄,这些家常食物抗发炎效果一流

  不过,长期持续的发炎反应,也会对身体造成伤害,甚至使得各种慢性病恶化。而根据历年来的研究文献,美国南卡罗莱纳州立大学也列举出了多种营养成分的发炎指数,让人一眼就能看出各种营养素的抗发炎效果!

  中央研究院研究员何美乡医师指出,作为人体免疫机制的一部分,发炎是细胞受损时的第一线免疫反应,能够扩张受伤细胞附近的微血管,让白血球进入、帮助排除毒害或修护受损组织。而这个过程结束后,就需要具有抗发炎效果的其他分子来终止发炎反应。因此,发炎反应不足或过度,都可能伤害细胞组织。

  而轻度、慢性的发炎,也是多种慢性病的患者常有的现象,包括代谢症候群、脂肪肝、心血管疾病、第二型糖尿病等。虽然目前并未证实慢性发炎会导致这些疾病,但医界相信持续性的发炎会加速病铝合金穿线盒:一张表必存!除了姜黄,这些家情恶化,也会提升慢性病的风险。

  慢性发炎虽然会影响疾病,但也能够借由饮食帮助调整。何美乡医师指出,膳食发炎指数(Dietary Inflammatory Index, DII)是美国南卡罗莱纳州立大学的研究者根据文献资料所归纳的工具,可以用来评估饮食对于身体反炎反应的影响。在以下的表格中,数字越小代表抗发炎效果越强,而数字越大则越容易促进发炎反应。

  有趣的是,大多数抗发炎效果强大的成分都来自植物性食物,而最容易引起发炎反应的饱和脂肪酸,则存在于奶油、猪油等油脂类中。饱和脂肪酸摄取过多,会积存于人体脂肪组织,而脂肪组织也会释放引起发炎的物质,加速全身性发炎反应。因此,摄取过多热量与肥胖本身,也都是容易导致慢性发炎的原因。

  因此,决定下一餐要吃什么之前,不妨先看看以下的表格中,有哪些食物具有最强大的抗发炎效果,而哪些食物不但可能让人变胖,更会引起疾病,再做出最聪明的健康选择喔!

  
玻璃钢管价格

TGA标签: 发炎 反应 效果 食物

推荐图文

精彩文章

随机推荐

友情链接()