组织捣碎机:孕妇睡觉姿势都有哪些呢?

来源:未知   作者:不详   发布时间:2019-03-29 22:29   点击:68次
摘要:莎莎怀孕37周了,她从7个月的时候就每天坚持数胎动,希望自己在平时也能了解到胎儿的发育情况。但是最近一段时间她发现一到晚上胎动就变得很频繁,有时候都会影响到她睡觉。莎

  莎莎怀孕37周了,她从7个月的时候就每天坚持数胎动,希望自己在平时也能了解到胎儿的发育情况。但是最近一段时间她发现一到晚上胎动就变得很频繁,有时候都会影响到她睡觉。莎莎就想是不是胎儿的发育出现问题了,于是就去医院检查,医生却说胎儿发育很正常。在详细了解之后才知道,原来莎莎最近感觉左侧睡有些不舒服,所以晚上会仰卧睡,医生说这就是原因所在。那为何孕妇仰卧睡就会导致胎动增多呢?我们一起来看看。

  

  从怀孕中期开始,不建议孕妇仰卧睡

  很多孕妇都会纠结孕期的睡姿问题,其实在怀孕初期,孕妇在睡姿上没有太大的要求,只要不趴着睡就可以。但是从怀孕中期开始,孕妇就要注意睡姿问题了,最好是侧卧谁,不要仰卧睡。因为随着胎儿的发育,子宫越来越大,如果孕妇仰卧睡的话,子宫就会压迫下腔静脉,使得盆腔和下腔静脉的血液回流受到了阻碍。这样也会影响到胎儿的供氧和供血量,胎儿可能会出现缺氧的情况,胎儿在不舒服的情况下就会通过频繁的胎动来向组织捣碎机:孕妇睡觉姿势都有哪些呢?孕妇抗议。

  

  孕期该左侧睡还是右侧睡

  我们前面也说过,从怀孕中期开始,孕妇最好能坚持侧卧的睡姿,仰卧睡的危害我们也提到了。那到底是要左侧睡还是右侧睡呢?相信多数孕妇听过的都是左侧睡,其实这只是针对子宫右旋的孕妇来讲的,并不适合所有的孕妇。如果孕妇的子宫是左旋,或者是患有心脏方面的疾病,右侧睡才是更合适的睡姿。其实说来,孕期的睡姿并没有特别死板的要求,只要孕妇觉得舒服就是最好的。

  

  孕期睡眠不好要如何改善?

  很多孕妇都说怀孕后睡眠变得很差,除了受胎动的影响之外,也和妊娠反应、孕妇的压力、熬夜等因素有关。要想拥有好的睡眠,那孕妇自然是不能熬夜的,有这习惯的孕妇就要改掉了。同时在睡前最好能泡泡脚、按摩按摩,或者是可以喝杯牛奶,这都有助于睡眠。另外,在睡前的2小时,孕妇就不要吃东西喝水了,不然也会影响入睡。

  

  可能听起来这就是一个很细小的问题,但是对于胎儿来讲,时间长了会给他的健康带来危害。如果你也在孕期有仰卧睡的习惯,最好能马上改掉。偶尔仰卧睡一会儿是可以的,但是千万不要保持太长的时间。


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